Podzimní detoxikace je ideální období na pročištění těla i mysli

Více se mluví o jarním detoxu, ale v této době, před příchodem dlouhé zimy je to též ideální doba. Hodně lidí si spojuje detoxikaci s hubnutím. Je pravda, že nějaká kila také jdou dolů, ale hlavním důvodem by mělo být něco jiného. Stejným způsobem jako se potřebujeme umýt z venčí, tak se potřebujeme umýt i zevnitř.

Pryč s jedy

Detoxikace s tím hodně souvisí, jedná se o očistný proces, během kterého se jedy neboli toxiny vyplavují ven z těla.
Jsou to jedovaté látky, které se hromadí v těle a mají nepříznivý vliv na psychiku a naše zdraví.

Odkud se berou

Bohužel převážná část s potravou, patří sem plísně, chemikálie z hnojiv nebo těžké kovy. Důsledkem je pak špatné zažívání. Samozřejmě tomu přispívá stres, konzumace alkoholu ani kouření.

S chutí do toho

Tak začít musíme u jídelníčku a vyloučit potraviny, které organismus zatěžují. A naopak přidat suroviny zdraví prospěšné. Samozřejmě nesmíme zapomenout na pitný režim. Musíme si uvědomit, že toxiny budou odcházet i skrze póry v kůži. Proto je dobré si dopřát masáže, finskou saunu nebo i cvičení.

Nejefektivnější je aerobní aktivita. Ta totiž zvyšuje celkovou výkonnost svalů, včetně srdíčka. Zlepšuje metabolismus a kladně ovlivňuje trávicí a vyměšovací pochody.

Pilates – díky němu protáhneme celé tělo a stimulujeme průtok lymfatické tekutiny, která vyplavuje odpad z buněk.

Strečink – podporuje krevní oběh v celém těle.

Masáže – masírováním se uvolňuje povrchové napětí a zároveň při něm dochází k odstranění toxinů. Úplně nejlepší je manuální lymfatická drenáž.

Finská sauna a pára – vysoká teplota zvýší činnost žláz s vnitřní sekrecí a tím se začnou vyplavovat toxické látky.

Zakázané potraviny

Červené maso, pšenice, pečená jídla, sušené ovoce, bílý cukr, bílé pekařské výrobky, sladkosti, moučníky a čokoládu.  Alkohol, hamburgery, káva, různé druhy limonád, ale i uzeniny a chemická sladidla.

Základ detoxikačního jídelníčku

Ovoce a zelenina. Prim hraje listová a košťálová – listové saláty, zelí, brokolice, květák. Mezi nejúčinnější patří červená řepa a česnek. Z ovoce to budou citróny, pomeranče, grepy. Samozřejmě nesmí chybět jablka, avokádo a goja. Dále můžeme konzumovat vařené a dušené ryby a různé zakysané výrobky.

Na co nikdy nesmíme zapomenout je pitný režim. Nejlepší je pramenitá vody, případně odstátá kohoutková. Pokud vám již voda nechutná, můžete ji obohatit citrónem, grepem nebo mátovými a meduňkovými lístky.

Délka detoxikace je individuální, od 14 dnů až měsíc. Uvidíte, jak za pár dnů se budete cítit dobře. V případě, že vás zaujme saunování, které z výše uvedených vychází jako detoxikační nelépe, podívejte se po internetu a pořiďte si domácí saunu. Budete mít doma malé wellness centrum, které můžete využívat po celý rok.
Váš organismus a celkové zdraví podpoříte a budete se cítit zdravotně lépe

Jeden komentář u “Čas podzimní detoxikace”

  1. ladaB napsal:

    Cítím se docela dobře, červené maso nejím, sušené ovoce, sladkosti a čokoládu si vezmu jen výjimečně. Jen kávu si dávám tak 3x denně, spíš ze zvyku. Mám ráda ovoce, květák, brokolici, červenou řepu i česnek.
    Miluju zakysanou smetanu, do které si dávám chia semínka. Hlavně se snažím mít dobrou náladu :-).

Napsat komentář

Pobyt na zámku Loučeň

Romantický pobyt pro dva na zámku

Užijte si romantický pobyt na zámku pro dva.

Ráno snídaně do postele, romantická večeře při svíčkách, procházka zámeckým parkem a další...

Krásný zážitek, na který si rádi vzpomenete.

Zajímavé odkazy

Pobyt na zámku jako svatební dar

Podnikejte se založenou živností

Internet na doma

Multitrans

Svatba v kostele

Sirup z rakytníku

Pobyty na zámku

Magazín o zdraví

Kvalitní víno

Pobyty v ČR s rodinou

Rybářské revíry v ČR

Adrenalin a zážitek pro dva

Babiččina cukrárna v Rajhradě

Autoškola Grošek ve Vyškově

Svatební obřad na zámku

Myartego - eshop s vlasovou kosmetikou

Pobyty na koních

Nové články